Dicas para Viajar quando Você Tem Doença Arterial Periférica

Dicas para Viajar com Doença Arterial Periférica

Doug Fugate adora viajar. Mas ir a lugares pode exigir muito caminhar e longos períodos sentado – em carros, trens ou aviões. E isso pode ser complicado porque Fugate tem uma doença arterial periférica (DAP), na qual artérias estreitadas impedem que o sangue flua facilmente para suas pernas e braços.

Fugate, que tem 58 anos e mora em Austin, TX, já passou por duas cirurgias de bypass femoropoplíteo para abrir artérias bloqueadas em suas pernas. Ele quer manter esses bypasses abertos. Quando viaja, Fugate se certifica de se movimentar com frequência, mesmo quando está em um avião. “Caminhar muitas vezes é o melhor remédio para a DAP”, ele diz.

Se locomovendo

Muitas pessoas com DAP podem viajar com segurança, diz Kurtis Kim, MD, diretor do Laboratório Vascular do Mercy Medical Center em Baltimore. Mas se a DAP torna a caminhada dolorosa, preparações inteligentes podem tornar suas viagens mais tranquilas.

Conheça seus limites. Por exemplo, se você está indo para o aeroporto ou estação de trem, se achar que pode precisar, pergunte com antecedência se há cadeiras de rodas ou outra assistência disponível. Desde sua cirurgia para abrir o fluxo sanguíneo para suas pernas, a dor na perna de Fugate é mínima o suficiente para que ele possa passar no aeroporto sem uma cadeira de rodas.

Mesmo assim, “às vezes correr de um terminal para outro coloca muita pressão no meu pé direito”, ele diz. “Fico bem se não estou carregando nada, mas normalmente tenho minha bolsa de laptop e uma bagagem de mão, então o peso extra coloca pressão no meu pé com DAP”. Se for o caso, Fugate para e sacode o pé por cerca de 15 segundos, então continua quando se sente melhor.

Alguns anos atrás, Fugate criou um grupo no Facebook, P.A.D. Support Group (PAD / PVD), que agora tem mais de 2.400 membros. Com tantas pessoas no grupo, tornou-se um recurso inestimável para conselhos sobre como viver com a DAP, incluindo dicas para viajar.

Pode ajudar dar algumas caminhadas extras antes de ficar preso em seu assento de avião ou trem. Fugate tenta chegar mais cedo do que precisa, para ter tempo de caminhar devagar e descansar pelo caminho.

Ao reservar um hotel, descubra se há elevador ou peça um andar mais baixo. Você também pode solicitar um quarto com recursos de acessibilidade, diz Fugate.

No avião

Quando Fugate voa, ele tenta mover as pernas com frequência. Isso nem sempre é fácil dada a quantidade de espaço nas cabines dos aviões, mas até um movimento simples como tirar os sapatos e descansar os pés em cima deles pode ajudar. Ele também se levanta e caminha pelo corredor a cada 30 minutos aproximadamente para ajudar a manter o fluxo sanguíneo.

Caminhar muitas vezes é o melhor remédio para a DAP.

Doug Fugate

Steve Hamburger, um profissional de marketing semi-aposentado em Westlake Village, CA, concorda que a falta de espaço para as pernas pode ser um problema. Se você puder pagar, “tente fazer um upgrade para mais espaço para as pernas durante o voo”, ele diz.

Assim como Fugate, Hamburger se levanta e caminha pelos corredores na tentativa de evitar a formação de perigosos coágulos sanguíneos. Ele também tenta se manter hidratado e evita álcool no ar.

No carro

Já que a DAP de Fugate afeta seu pé direito, que ele usa para dirigir, viajar de carro pode ser desafiador. “Meu pé tende a adormecer depois de várias horas dirigindo”, ele diz. Para evitar isso, ele para a cada hora para sair, caminhar e se alongar. Isso também ajuda a reduzir o inchaço nas pernas e pés e diminui o risco de um coágulo sanguíneo nas veias, chamado de trombose venosa profunda.

Se ele for um passageiro em uma viagem longa, ele consegue mover as pernas e encontrar uma posição confortável para si.

Continue caminhando

Os médicos recomendam um programa regular de caminhada para pessoas com PAD: com o tempo e a prática, quanto mais você caminha, menos dói. Se você está planejando uma viagem, certifique-se de começar ou continuar um bom regime de caminhada em casa para que a dor não interfira em sua viagem.

Fugate diz que caminhar é um ingrediente fundamental para viagens seguras. “Para ajudar a combater os efeitos negativos da PAD, eu caminho 10.000 ou mais passos por dia e me mantenho hidratado. Quando sei que vou viajar, garanto que tenho algumas garrafas de água na minha bolsa”, diz ele.

Fugate também planeja atividades que incluem caminhadas. Por exemplo, ele pode procurar uma trilha para caminhar que também tenha bancos ao longo do caminho para sentar e descansar.

Hamburger também garante caminhar. “Não tenho grandes problemas ao viajar com a PAD porque tento manter minha rotina de caminhada todos os dias”, diz ele.

Para férias, Hamburger opta por viagens para a praia ou para as montanhas, onde há trilhas para caminhadas. Ele não deixa o mau tempo atrapalhar. “Se isso significa caminhar pelos corredores de um hotel quando está chovendo lá fora, eu faço isso.”