Como Manter o Efeito do ‘Ozempic’ em Andamento Exercício 💪🏽
Uma preocupação persistente em relação a medicamentos para perda de peso, como Ozempic, Wegovy e Zepbound, é se os indivíduos conseguirão manter a perda de peso após interromper o uso.
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Manter o ‘Efeito Ozempic’ com Exercício.
Por Dennis Thompson
Cansado de tomar medicamentos para perda de peso apenas para reganhar os quilos depois de parar? Bem, segure-se firme porque um novo estudo dinamarquês descobriu o segredo para manter a perda de peso sem depender de medicamentos como Ozempic, Wegovy e Zepbound: exercício! 🏋️♀️
A pesquisadora sênior Signe Sorensen Torekov da Universidade de Copenhague diz: “É realmente possível parar de tomar a medicação sem um grande aumento de peso, se seguir um regime de exercícios estruturado.” Isso mesmo, pessoal, apenas algumas horas de exercício por semana podem ajudá-lo a manter o peso perdido com esses medicamentos. 💊
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No estudo, os pesquisadores dividiram os participantes em quatro grupos: um grupo recebeu o medicamento para perda de peso, outro grupo se exercitou regularmente, um terceiro grupo combinou o medicamento com exercício e o quarto grupo recebeu um placebo. Surpresa, surpresa – os grupos de exercício experimentaram uma melhora em sua qualidade de vida, com aqueles que se exercitaram enquanto tomavam o medicamento conseguindo manter com sucesso a perda de peso mesmo após interromper a medicação. 🚀
Então, quanto exercício você precisa? O pesquisador principal Simon Birk Kjær Jensen sugere: “Tudo o que é necessário são duas horas de exercício por semana que elevem a frequência cardíaca e o deixem ofegante.” Claro, o tipo e a intensidade específicos de exercício podem variar de pessoa para pessoa. Uma caminhada rápida pode ser suficiente para pessoas com obesidade severa e baixos níveis iniciais de condicionamento físico, enquanto aqueles com níveis mais altos de condicionamento físico podem precisar intensificar seus exercícios com atividades como corrida ou ciclismo. 🏃♀️🚴♀️
Com base neste estudo inovador, os médicos devem considerar a prescrição de exercícios juntamente com medicamentos para perda de peso para melhorar as chances de manutenção de peso a longo prazo. Torekov acrescenta: “O estudo quase me faz querer desaconselhar o tratamento médico sem um aumento do exercício físico, especialmente se você não quiser estar tomando os medicamentos pelo resto da vida.” 🚫💊
P&R: Suas Perguntas Ardentes Respondidas! 🔥🔍
P: Eu realmente consigo manter a perda de peso sem medicamentos apenas fazendo exercícios?
R: Absolutamente! O novo estudo dinamarquês descobriu que um regime de exercícios estruturado pode ajudá-lo a manter o peso depois de parar de tomar medicamentos para perda de peso como Ozempic, Wegovy e Zepbound. Apenas algumas horas de exercício por semana podem funcionar!
P: Que tipo e intensidade de exercício devo fazer?
R: De acordo com o pesquisador principal Simon Birk Kjær Jensen, tudo o que você precisa são duas horas de exercício por semana que elevem sua frequência cardíaca e o deixem ofegante. Para pessoas com obesidade severa e baixo condicionamento físico, uma caminhada rápida pode ser suficiente, enquanto pessoas com níveis mais altos de condicionamento físico podem precisar se envolver em atividades mais intensas como corrida ou ciclismo.
P: Devo fazer exercícios mesmo se estiver tomando medicamentos para perda de peso?
R: Com certeza! O estudo mostrou que a combinação de medicamentos para perda de peso com exercícios regulares resultou em uma manutenção bem-sucedida do peso a longo prazo. Portanto, se estiver tomando esses medicamentos, não deixe de se mexer!
Para mais informações sobre medicamentos para perda de peso e manutenção da perda de peso, você pode visitar a Clínica Mayo.
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Lembre-se, não há uma pílula mágica para perda de peso, mas o exercício chega bem perto! Então, esqueça essas preocupações com o reganho e comece a suar a camisa. Seu corpo vai te agradecer, e logo logo você estará arrasando no seu estilo de vida saudável! 💪🏽🌟
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